Kada prehrana nije dovoljna, dodaci prehrani mogu igrati važnu ulogu u prevenciji i liječenju manjka željeza. No, njihovo uzimanje treba biti pod liječničkim nadzorom jer prekomjerni unos željeza također može
Iako svatko može razviti manjak željeza, postoje određene skupine koje su osjetljivije i zahtijevaju dodatnu pažnju. Žene reproduktivne dobi, osobito one s obilnim menstruacijama, često imaju povećane potrebe za željezom.
Pravilna prehrana ključ je za održavanje zdravih razina željeza u tijelu. Postoje dvije vrste željeza u hrani – hem i ne-hem željezo. Hem željezo, koje se lakše apsorbira, nalazi se
Željezo je mnogo više od običnog mikronutrijenta – ono je ključan element za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Sudjeluje u stvaranju hemoglobina, prijenosu kisika, podržava imunološki sustav i doprinosi normalnoj kognitivnoj
Osjećate se iscrpljeno iako spavate dovoljno? Možda razlog nije stres ni manjak odmora, već – nedostatak željeza. Ovaj esencijalni mineral neophodan je za proizvodnju hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama